티스토리챌린지5 다이어트 실패 원인? 살이 안 빠지는 이유와 해결법 오늘은 다이어트를 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠지거나, 오히려 자꾸 살이 찌는 이유에 대해 이야기해볼게요. 그 원인은 바로 호르몬 불균형일지도 모릅니다. 단순히 적게 먹고 많이 움직이는 것으로 해결되지 않는 다이어트 실패의 숨겨진 비밀이 여기에 있어요. ## 목차 1. 호르몬이 내 몸무게를 조종한다고요? 2. 우리 몸을 망치는 주요 호르몬들 3. 나이별 맞춤 호르몬 관리법 4. 호르몬 균형 잡는 생활습관 5. 호르몬 타입별 맞춤 식단 6. 궁금증 모음 Q&A 7. 전문가의 마지막 조언1. 호르몬이 내 몸무게를 조종한다고요? 다이어트의 성패를 좌우하는 게 호르몬이라는 사실, 알고 계셨나요? 하버드 의대 연구진의 최신 연구에 따르면, 우리 몸무게의 60%가 호르몬에 의해 결정된다고 해요! 그래서 아무리 .. 2024. 11. 27. 고양이가 먹으면 안 되는 야채(채소): 반려묘 건강 가이드 안녕하세요! 오늘은 반려묘를 키우는 집사님들이라면 반드시 알아야 할 주제, 고양이가 먹으면 안 되는 채소에 대해 다뤄보려고 합니다. 우리 식탁에 오르는 채소들 중 일부는 고양이에게 치명적인 독성을 가질 수 있습니다. 사랑하는 반려묘의 건강을 지키기 위해, 어떤 채소를 반드시 피해야 하는지 체계적으로 알아보겠습니다. ✔ 고양이가 먹으면 안 되는 채소들1. 양파와 마늘양파와 마늘은 고양이에게 가장 위험한 채소로 꼽힙니다. 이들 채소는 고양이의 적혈구를 파괴하는 알릴 설파이드를 포함하고 있어, 용혈성 빈혈을 유발할 수 있습니다.위험성 요약: 생양파, 익힌 양파, 양념 형태(예: 양파 가루) 모두 위험합니다.섭취 시 증상:구토와 설사잇몸 창백심한 경우 호흡 곤란과 사망 가능성예방 방법: 가정에서 조리된 음식에 .. 2024. 11. 27. 겨울철 관절 보호 운동: 무리 없이 살 빼는 5가지 실내 운동 비법❄️ 안녕하세요. 기승전 다이어트의 빼리입니다👋추운 겨울, 관절이 뻣뻣해지고 부상의 위험이 높아지는 계절입니다. 특히 활동량이 줄어드는 이 시기, 체중 관리와 관절 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 운동법이 절실합니다. 오늘은 겨울철에도 관절에 무리를 주지 않으면서 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 5가지 실내 운동을 소개합니다. 운동 초보자부터 관절염이 걱정인 분들까지 누구나 따라 할 수 있는 안전한 루틴이에요!1️⃣ 폼롤러 스트레칭: 관절을 깨우는 첫 단계폼롤러를 활용한 스트레칭은 겨울철 뻣뻣해진 관절과 근육을 부드럽게 풀어주는 데 효과적입니다. 운동 전후 근육 이완과 혈액 순환 촉진을 통해 부상을 예방할 수 있습니다.✔️ 추천 동작허벅지 앞쪽 롤링허벅지 근육을 풀어줘 무릎 관절 부담을 줄여줍니다.방법.. 2024. 11. 25. 강아지를 위한 겨울철 건강 관리: 따뜻하고 행복한 겨울 준비하기 왜 강아지의 겨울 건강 관리가 중요할까요?겨울은 강아지에게 추위와 건조함, 활동량 감소 등 여러 도전 과제를 안겨주는 계절입니다. 하지만 사전에 대비하면 강아지가 따뜻하고 건강하게 겨울을 날 수 있습니다. 이 포스팅에서는 강아지의 체온 유지, 피부 관리, 산책 팁 등 겨울철에 꼭 알아야 할 정보를 깊이 있게 다룹니다.1. 겨울철 강아지 체온 유지: 따뜻함이 건강의 시작실내 온도 유지강아지의 체온 유지를 위해 실내 온도는 18~24도를 유지하세요.바닥 난방이 너무 뜨겁다면 강아지가 쉴 곳에 두꺼운 방석이나 담요를 준비하세요.히터와 전기장판 사용 시 안전성에 유의하세요. 전기 장판은 낮은 온도로 설정하고, 강아지가 장시간 직접 닿지 않게 해야 합니다.TIP: 강아지의 체온이 낮아 보인다면 귀나 발을 만져 체.. 2024. 11. 24. 디지털 디톡스: 스마트폰을 내려놓고 진짜 삶을 찾는 방법 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 우리 일상에서 없어서는 안 될 필수품, 동시에 우리를 가장 많이 피곤하게 하는 스마트폰에 대해 이야기해볼까 해요. 혹시 이런 경험, 여러분도 해보신 적 있나요? ✔ 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 찾는다. ✔ 5분만 SNS를 본다고 했는데, 어느새 한 시간이 지나 있다. ✔ 밤에 스마트폰 화면을 보다가 잠들었더니 다음 날 아침까지 피곤하다. 음... 어때요? "이거 내 이야기 같은데?" 싶은 분들 많으시죠?😅 사실 저도 한때는 이랬어요. 하루 종일 스마트폰에 붙어살면서 "이게 정말 나한테 필요한 시간인가?"라는 생각을 하게 되더라고요. 그렇다면, 이런 디지털 의존이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 한번 짚어보고, 어떻게 하면 스마트폰과 건강하게 거리 두기를 .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
