건강/오늘의 건강 팁2 디지털 디톡스: 스마트폰을 내려놓고 진짜 삶을 찾는 방법 안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 우리 일상에서 없어서는 안 될 필수품, 동시에 우리를 가장 많이 피곤하게 하는 스마트폰에 대해 이야기해볼까 해요. 혹시 이런 경험, 여러분도 해보신 적 있나요? ✔ 아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 찾는다. ✔ 5분만 SNS를 본다고 했는데, 어느새 한 시간이 지나 있다. ✔ 밤에 스마트폰 화면을 보다가 잠들었더니 다음 날 아침까지 피곤하다. 음... 어때요? "이거 내 이야기 같은데?" 싶은 분들 많으시죠?😅 사실 저도 한때는 이랬어요. 하루 종일 스마트폰에 붙어살면서 "이게 정말 나한테 필요한 시간인가?"라는 생각을 하게 되더라고요. 그렇다면, 이런 디지털 의존이 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 한번 짚어보고, 어떻게 하면 스마트폰과 건강하게 거리 두기를 .. 2024. 11. 23. 겨울철 건강 비법: 온 가족 면역력 높이는 꿀팁 총정리 안녕하세요, 여러분! 겨울이 다가오면서 주변에 감기와 독감으로 고생하는 분들이 늘고 있죠?😷 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 우리 몸의 면역력은 자연스럽게 떨어지기 마련입니다. 특히 아이들은 면역 체계가 아직 완성되지 않아 더 취약하고, 어른들 또한 스트레스와 피로로 면역력이 약해지기 쉬운데요. 오늘은 어른과 아이 모두가 겨울철 면역력을 높이는 실천 가능한 방법들을 완벽히 정리해드릴게요. 간단하지만 확실한 꿀팁들, 지금부터 확인해보세요! 1. 어른을 위한 면역력 강화 팁 1) 충분한 수면은 기본 중의 기본 - 매일 7~8시간의 수면은 면역력 유지에 필수입니다. - 잠들기 전 따뜻한 허브티(캐모마일, 루이보스)를 마시면 숙면에 도움을 줍니다. 🔑TIP: 수면 시간을 일정하게 유지하면 면.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
