겨울건강습관1 겨울철 건강 비법: 온 가족 면역력 높이는 꿀팁 총정리 안녕하세요, 여러분! 겨울이 다가오면서 주변에 감기와 독감으로 고생하는 분들이 늘고 있죠?😷 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 우리 몸의 면역력은 자연스럽게 떨어지기 마련입니다. 특히 아이들은 면역 체계가 아직 완성되지 않아 더 취약하고, 어른들 또한 스트레스와 피로로 면역력이 약해지기 쉬운데요. 오늘은 어른과 아이 모두가 겨울철 면역력을 높이는 실천 가능한 방법들을 완벽히 정리해드릴게요. 간단하지만 확실한 꿀팁들, 지금부터 확인해보세요! 1. 어른을 위한 면역력 강화 팁 1) 충분한 수면은 기본 중의 기본 - 매일 7~8시간의 수면은 면역력 유지에 필수입니다. - 잠들기 전 따뜻한 허브티(캐모마일, 루이보스)를 마시면 숙면에 도움을 줍니다. 🔑TIP: 수면 시간을 일정하게 유지하면 면.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
